I reali benefici della pratica del Kung Fu sono misconosciuti a causa delle produzioni cinematografiche, che fanno sembrare quest'arte un'attività di violenti o invasati.

Nella relatà il Kung Fu attinge alla tradizione buddista e ne condivide gli obiettivi: autoperfezionamento del corpo e dello spirito, disciplina, autocontrollo, consapevolezza delle proprie potenzialità e dei propri limiti, ricerca dell'Illuminazione.

Oggi l'uomo moderno, anche occidentale, può intraprendere questo cammino libero da implicazioni religiose, cogliendo quello che questa pratica può offrirgli: un ottimo sistema di autodifesa, la possibilità di scaricare rabbia e tensioni senza essere un pericolo per gli altri, la capacità di 'cavalcare la tigre', cioè di gestire i propri impulsi e le proprie emozioni.

Nella suola vengono praticati due diversi stili di Kung Fu: lo stile della Mantide Religiosa (TANG LANG QUAN) e lo stile della Forma del Drago (LONG XING QUAN).

E' comune vedere in Cina praticanti di Tai Ji Quan esercitarsi nei parchi o davanti alle fabbriche, i cui movimenti dolci ed armoniosi fanno subito pensare ad una danza.

In realtà il Tai Ji Quan non ha uno scopo estetico, ma terapeutico e marziale. E' un'arte che fa propri i principi della cultura Taoista e li mette in pratica materialmente: nel respiro, nella postura, nella coordinazione, nella presenza di se, nel saper lasciare scorrere l'energia e le cose.

Per l'uomo di oggi il Tai Ji Quan può essere una gemma preziosa per coltivare il proprio equilibrio psicofisico, divertendosi con gli altri poichè questa disciplina comprende anche esercizi in coppia.

Ogni lezione di Tai Ji Quan è intergata con la pratica del Qi Gong, un complesso di tecniche atte all'incremento ed alla mobilizzazione dell'energia vitale. Nella scuola sono praticati lo stile Yang e lo stile Chen.

L'arte cinese dello Shuai Jiao comprende squilibri con proiezioni al suolo e tutte le varie strategie di corpo a corpo. Nello studio del combattimento libero chiamato Shou Bu, quest'arte utilizza anche calci e pugni rendendola una delle pratiche più complete, costituendo anche un'ottima preparazione fisica.

Durante l'anno vengono tenuti seminari, nei fine settimana, che hanno lo scopo di approfondire tematiche che nei corsi normali vengono solo sfiorate: in generale ci si pone un obiettivo per poi sviscerarlo e risolverlo dal punto di vista della Meditazione.
Gli argomenti più complessi vengono suddivisi in due o più incontri, in ognuno dei quali vengono equilibrate la componente teorica e quella pratica.

Lo Shiatsu è una tecnica di origine giapponese, che si basa sulla pressione delle dita e delle mani esercitata lungo il tragitto dei meridiani energetici, o aree del corpo.

Lo scopo ultimo è quello di riaprire questi canali per fare si che il Qi (Energia Vitale) scorra al meglio. Lo Shiatsu è una disciplina evolutiva e valorizza le risorse vitali di ambedue le persone coinvolte nella pratica, permettendone la miglior espressione secondo le potenzialità, i tempi e le modalità peculiari di ciascuno.

Lo Shiatsu non è una terapia alternativa, non è una medicina non convenzionale, non è un massaggio terapeutico sportivo o estetico. I benefici dello Shiatsu sul piano sintomatico e della prevensione sono frutto non di un'attività mirata alla cura delle patologie, ma di un naturale processo di 'autoguarigione' connesso al generale miglioramento della vitalità.